Um blog de variedades: "tem gente que chegar pra ficar, tem gente que vai pra nunca mais, tem gente que vem e quer voltar, tem gente que vai e quer ficar, tem gente que veio só olhar, tem gente a sorrir e a chorar e assim, chegar e partir..."

quarta-feira, 19 de março de 2014

wrap #dukan ou panqueca Fit

Sempre no IG né.....
é por la que acho as receitas fit mais legais,
essa eu achei no IG da @ro_dukan e fiz assim:

mistura bem misturadinho
1 ovo
1 csopa amido de milho (usei PIS)
1 csopa leite em pó desnatado
4csopa leite desnatado
sal a gosto

aqueça uma frigideira antiaderente e faça tipo uma panqueca.
o recheio voce pode colocar o que quiser
nessa aqui usei atum com uma colher de requeijão zero.
Fica muito, muito bom e uma porção dessa satisfaz muito bem.




Um comentário:

Sonia Facion disse...

Oeeeeeeeeee....Marcia!!!!!

Minha filhota vive fazendo essas comidinhas fit e não é que são gostosas!!!!?

Ela coloca um monte receita no Instagram, se não estrou enganada é anafacion o Instagram dela.

Bjks

Sonia

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