Ola turma, então é isso, depois de muito pesquisar acabei aderindo a Dieta Dukan....
To postando tudinho sobre o cardapio la no
mas vou continuar as postagens das receitas por aqui, ta bom?
Ontem preparei esse lindo peito de frango com requeijão...
Ok, vamos lá:
meio peito de frango cortado em tirinhas e temperado do seu jeito
(no meu caso, por causa da dieta só com sal)...
Usei a cestinha que vem junto na airfryer ok? e coloquei o frango por 15 minutos a 200°
Obs.: vá mexendo o frango a cada 5 minutos pra não ficar uma massa com os pedaços grudados
depois acrescente 1 col bem cheia de requeijão, misture e volte por mais 3 minutos.
Prontinho....
essas quantidades foram feitas por causa da minha dieta.
esse prato foi meu almoço de ontem,
mas voce pode usar mais frango pra toda sua familia. ok?
Espero que faça ai na sua casa e goste do resultado como eu.
Por hora é isso,
um beijão e inte.
Marcia Gullo
2 comentários:
Oi Márcia!
Mulé, que dieta doida é esta? Só ando vendo proteína no Face? Está com orientação de nutricionista ou é só do Sr. Google, ficando preocupada... Viu, que amiga chata e entrometida arranjaste?
Dei também uma engordadinha, já voltando a rotina, o peso volta ao normal, normal não! Tenho sobrepeso, tento viver de forma saudável com ele. É incrível como na minha idade é fácil engordar e difícil emagrecer. Affff!
Bella para vc e família um 2014 especial...
Bjosssss
Hum...parece tão bom!E que dieta é esta?Vou me informar!Bjs.
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