SALADA DE LEGUMES NO MICROONDAS

Ola turma, vou postar mais uma receitinha pra você fazer ai com muita facilidade na sua cozinha, essa SALADA DE LEGUMES, eu faço no microondas, já postei aqui salada de beterraba, salada de beringela, brocolis... que faço do mesmo jeito.

Hoje é SALADA DE LEGUMES, que você vai adicionar quais desejar, eu usei:

2 batatas médias cortadas em rodelas

1 cenoura média cortada em rodelas

5 unidades de vagem cortada em 3 partes

Lave os legumes e escorra o excesso de agua,  coloque dentro de um saquinho, daqueles que vai ao freezer. De um nozinho e faça um furinho no saco com um garfo.... MUITO IMPORTANTE FAZER ESSE FURINHO,TA BOM???

Coloque no microondas em potencia máxima por 5 minutinhos (como cada aparelho é diferente comece com 5 minutos e vá aumentado conforme necessário... aqui no meu eu uso 6 minutos)

Depois transfira os legumes do saquinhos pra um tigela e tempere como desejar, eu  usei azeite, vinagre sal e oregano, coloquei depois um pouco de crua também.

Espero que você faça essa receita ai na sua casa, é bem rápida, pratica e a gente não perde quase nada dos nutrientes dos legumes e se ficar bom gostaria que saber também. volte aqui pra me contar, ta bom????
Também uso as vezes abobrinha, beringela, brocolis tudo junto e misturado.
Bom a dica de hoje é essa.
Tenha uma SEMANA MARAVILHOSA,
Um beijão e inté.

Marcia Gullo